妻沼交流サロン 12月一般介護予防
2023.12.12
みなさま こんにちは
今日はとても暖かい日でしたね
なんとなく、心も体もほっとする一日でした
今日の妻沼交流サロンは「一般介護予防」が行われました
今回は、前半は栄養指導、後半は運動指導と２層で行われました
前半の栄養指導ですが、「発酵しょうが」による
免疫アップをテーマにした講義です
今日講師をした栄養士の家族が「発酵しょうが」を利用していたことに
ヒントを得たということです
しょうがが体にいいことはよく知られていますが、
それに発酵が加わることでさらに大きなメリットが生まれます
発酵しょうがの作りかた、レシピ、メリットについて
と講義はとても充実したものでした
後半は運動指導です
今日は、身体の痛み、
特に「膝痛」「腰痛」の対応について体操を行いました
やはり、しっかりと筋肉をつけてあげてガードをすることが大切だそうです
身体に痛みがあると、人はじっと動かなくなりがちですが
かえって動いたほうが痛みの軽減につなげられるそうです
今日も、終了後はマシンでさらに身体を動かす方、
足湯でほっこりされる方といらっしゃいました
特に足湯で体を温めると、膝や腰がとっても楽！と喜びの声をいただいています
みなさまも、妻沼交流サロンで
身体を動かし、足湯で体を温めませんか？
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