妻沼交流サロン 12/9 頭と体の体操教室
2025.12.09
みなさま こんにちは
今日は「頭と体の体操教室」が行われました
前半は栄養教室です
管理栄養士による、講義が行われました
今回のテーマは「減塩」です
健康のため、塩分の摂りすぎはみなさま気になるところ
塩分チェックリストで日頃の塩分摂取についてチェック
「減塩」のための工夫など、メモを取ったり、質問もたくさん
減塩クイズも盛り上がりました！
後半は体操教室です
今回はいつもより時間が短いため
ストレッチと筋トレ中心に行われました
最後は有酸素サーキットトレーニングで終了です
みなさま お疲れさまでした
冬になり、血圧の変動や体が硬くなるので転倒などにも注意し
次回もまた元気にお会いしましょう♪
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