妻沼交流サロン 9/9 頭と体の体操教室
2025.09.09
みなさま こんにちは
今日は「頭と心の体操教室」が行われました
前半は栄養講座です
スライドを見ながら管理栄養士による、講義が行われました
今回は、運動と栄養の関係、特にたんぱく質の重要性についてです
昨日の食事を思い出しながら、たんぱく質の摂取量をチェックします
たんぱく質はどのような食品を取ると良いか、などのアドバイスも
しっかりと話がありました
後半は、体操教室です
今回はいつもより時間が短いため
ストレッチと筋トレにしっかりとフォーカスして行われました
そのポーズは難しいです～と声が上がります
終了後は、足がぶるぶるです、という方もいらっしゃり
かなりしっかり体を動かされたようです
まだまだ暑い日が続きます
しっかりと水分を休息をとって、次回もまた元気にお会いしましょう♪
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