妻沼交流サロン 12月一般介護予防Ⅱ
2023.12.26
みなさま こんにちは
今日の妻沼交流サロンは、年内最後の一般介護予防が行われました
クリスマス → お正月 と、美味しいものの食べ過ぎ、
そして寒さと連休で体を動かす機会が減る！
ということで、今回は「お腹周りの運動」がテーマです
お腹にしっかり効きそうな動きです
長い待ち時間での、椅子に座りながらの
ちょっとした運動についてのレクチャーです
立ち上がりの姿勢についてのデモンストレーションもありました
次回の体操までいつもより時間がありますので、
少しでも体調を整えていただきたいと思います
最後は足湯で、リラックスです♪
ふくらはぎは第２の心臓といわれています
しっかりと温めてお体を労わってください
１月の一般介護予防は、
第３、第５火曜日になります
1月16日（火）、1月30日（火）10時～11時30分
お間違えの無いようにお願いします
みなさま よいお年をお迎えください
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