通所リハビリ お口の体操~新たな取り組み~
2021.10.29
みなさまこんにちは。
今日、ご紹介するのは「お口の体操」です。
元気のもとはお口から、をテーマに
おいしく、楽しく、安全な食生活を送って頂くように
ご自宅でもできる口腔体操をご紹介します☆
まず姿勢を整えます。
準備が整いましたら体操を行います。
1 深呼吸をします。
2 肩の上げ下げをします。(往復10回)
3 首を回します。(5回、半時計周りに5回)
4 頬を膨らまします→へこまします。(交互に10回)
5 口の開閉を行います。(「あ」を10回、「い、う」を10回)
6 舌を動かします→前後に→上に→左右に(それぞれ10回)
なお、回数は目安ですので
お時間の都合により短縮してもOKです。
簡単な動きですので
ぜひお食事前に実践して
食べる機能を高めましょう!
次回のブログもお楽しみに☆
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