通所リハビリ 転倒防止体操
2021.10.20
みなさまご無沙汰しております。
久しぶりにブログをアップさせて頂きます。
これからの季節は
気温が下がるにつれ、
足の出が悪くなり
転倒やつまずきのリスクが増加します。
そこで！
療法士が監修しました、
転倒防止体操をおすすめします☆
１ まずはベッド上でできる体操です。
足首を片足5回ずつ、上げ下げします。
続けて、もも上げを交互に10回ずつ行います。
2 次は座ってできる体操です。
足首を片足5回ずつ、上げ下げします。
続けて、膝を交互に10回ずつ曲げ伸ばしします。
どちらも簡単ですので、
ぜひお試しください☆
これからも定期的に更新して行きますので
次回のブログもお楽しみにしてください。
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