♨温泉デイサービス⭐マシントレーニング⭐
2021.04.13
☀こんにちは☀
今回は、はなぶさ温泉デイサービスセンターでの
マシントレーニングについて紹介いたします✨
温泉デイサービスには4台の空圧式トレーニングマシンと
２台のエルゴメーターがあります🚴♂️
マシンを使用できる時間帯は主に
午前中は10:30～11:15、午後は13:00～14:00です🕑
（イベントや職員体制により変わることがあります）
マシンは空気圧で重さを調整でき、負荷をかけられます💪
機能訓練指導員がその方に合わせて調整しています🎵
①アダクション/アブダクション
脚を開いたり閉じたりして股関節内転筋、外転筋が鍛えられます🦵
②プッシュアップ/プルダウン
腕を上げたり下ろしたりして、背筋や肩周辺の筋力が鍛えられます🏋️♂️
③レッグプレス
脚を前に押し出して、下肢全体の筋力が鍛えられます🏃♂️
④アブドメン/バッグ
体を前に倒したり後ろに反らしたりして、腹筋と背筋の両方が鍛えられます🧘♀️
⑤エルゴメーター
ペダルを漕ぎ、有酸素運動ができます🚴♀️
1人５分間行っております⭐
身体機能の維持・向上のため、皆さま頑張って
機能訓練に取り組まれております😊💕
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