はなぶさ苑

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通所リハビリ 「セルフトレーニング」がスタート♪ ~その2~

2020.09.15

通所リハビリ(デイケア)

みなさんこんにちは。

前回に引き続き、セルフトレーニングのご紹介です☆

↑こちらは「体幹トレーニング」です。

右肘と左膝を近づけて、身体をねじっていきます!

↑これは「猫背予防体操」です🐈

喉の下に手をあて、押さえながら上を向いていくことで

首の前面が伸びていく体操です(*‘∀‘)

とっても気持ちいいですよ☆

↑こちらも「体幹トレーニング」

胸を張ってお腹をへこませ、右手をやや外側に挙げ

5秒保持します。

↑その後ゆっくり左下へ倒して10秒保持する運動です。

 

「セルフトレーニング」リハビリは

とても種類が豊富で

ご紹介したのは一部です。

楽しみながら続けていける体操ですので

みなさんご自宅でも実践しています⭐

 

次回の更新をお楽しみに♪(#^^#)