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地域交流センター 3/26 はなぶさ体操

2026.03.26

地域交流 サービス推進

みなさま こんにちは

3月26日(木) 地域交流センターにてはなぶさ体操が行われました

 

ストレッチでからだをほぐします!

 

 

 

腹筋・背筋の筋トレ!

 

 

 

 

指を使った脳トレ

自宅でもやってみましょう!

 

 

転倒防止のため足の筋肉を鍛えましょう!

椅子に座ってかかと上げなどすねやふくらはぎの筋トレ

 

 

 

レッドコードでストレッチをして終了です

 

 

みなさま お疲れさまでした!

また元気にお会いしましょう♪