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通所リハビリ　お口の体操～新たな取り組み～

2021.10.29

通所リハビリ（デイケア） 基本サービス

 

みなさまこんにちは。

今日、ご紹介するのは「お口の体操」です。

元気のもとはお口から、をテーマに

おいしく、楽しく、安全な食生活を送って頂くように

ご自宅でもできる口腔体操をご紹介します☆

まず姿勢を整えます。

準備が整いましたら体操を行います。

1　深呼吸をします。

2　肩の上げ下げをします。（往復10回）

3　首を回します。（5回、半時計周りに5回）

4　頬を膨らまします→へこまします。（交互に10回）

5  口の開閉を行います。（「あ」を10回、「い、う」を10回）

6  舌を動かします→前後に→上に→左右に（それぞれ10回）

なお、回数は目安ですので

お時間の都合により短縮してもOKです。

簡単な動きですので

ぜひお食事前に実践して

食べる機能を高めましょう！

次回のブログもお楽しみに☆

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