サポートセンター荒川🌼体操
2021.01.30
皆様、こんにちは😃
サポートセンター荒川です。
今回は、午後の体操の様子をお届けします✨
ラジオ体操から😊
ストレッチで体をほぐします🌼
続いて、足と頭の体操🌼
1～30まで数えながら足踏みをし、
3の倍数の時は手拍子を加えます💡
２回目は、5の倍数の時、
3回目は、3の倍数・5の倍数の時に手拍子を加えます！
数を数えながら足踏みをし倍数の時に手拍子するのは
難しいので緊張しますねぇ～😌
最後は、新聞紙を丸めた棒を使って上半身の体操🌼
棒を片手で持ち手首をひねる動きは、
ドアノブを回す時の動作と同じですね💡
棒を後ろにまわして、水平に上げ下げします！
上げて～下げて～😆
こちらの動作は、ズボンの着脱動作に重要な
肩の柔軟性を高めます！
「なるほど！！」という声があがりました😊
今回の気づきを普段の日常生活動作に
取り入れられたら良いですね🎊
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