通所リハビリ⭐ヒップアダクション
2020.08.10
みなさまこんばんみ
通所リハビリテーションです✨∩(*’ω’*)∩✨
本日は「ヒップアブダクション」と「ヒップアダクション」を
ご紹介いたします
↑外側に足を開く時に負荷をかけている状態
これがヒップアブダクションです
ゆっくり足を開いていって、ゆっくり閉じる。
反動をつけずに戻す時にも力を使うように
運動を行うことによって、お尻の横の筋肉を鍛えることができます🎵
立ち上がる時に使う筋肉を鍛えられるんですよっ！
↑今度は足を閉じる時に負荷がかかっている状態
これがヒップアダクションです
ゆっくり閉じていって、ゆっくり開く。
こちらも反動をつけずに行うことが重要です。
内ももを鍛えることで
膝痛の予防等に効果がありますっ！
一生懸命、汗を流してリハビリをされております
「疲れるけど、終わった後が気持ちいいね」
「足の動きが良くなったようだよ！」等
たいへん好評いただいております(*^▽^*)
通所リハビリでは様々なリハビリ機器があります
随時ご紹介していきますので
お楽しみに／✨(*^-^*)✨＼
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